Юлия Иванова | Женский психолог | травма, абьюз, ВДА

Помогаю женщинам после абьюза и из ВДА бережно пройти через травму и усилить опору, границы и уверенность в действиях. Запишись на консультацию➡️ @yuka_ivanova Соц сети▶️ @svoi.psycholog

Последние посты

22 октября в 12:52

Фото: 8

Близкие люди смотрят на нас через призму наших отношений. Они знают нашу историю, любят нас, переживают за нас и часто искренне хотят помочь. Но у них есть собственный опыт, убеждения и представления о том, как нам лучше жить. А иногда нам нужно не услышать ещё одно мнение, а наконец разобраться, чего хотим именно мы. И вот здесь появляется групповая работа👇🏻 1️⃣Представь, что ты приходишь в пространство, где собираются женщины, у каждой из которых своя история, свои сомнения, страхи и желания. 2️⃣Одна рассказывает, что не может решиться на перемены, потому что боится осуждения. И ты вдруг понимаешь: "А ведь я тоже постоянно думаю, что скажут другие". 3️⃣Другая признаётся, что привыкла всё делать сама и даже не умеет просить о помощи. И ты замечаешь, что тоже давно живёшь по этому правилу. 4️⃣Третья делится тем, как впервые выбрала себя, хотя ей было страшно. И ты видишь, что оказывается, можно поступить иначе. Ты не просто слушаешь чужие истории, а начинаешь замечать собственные привычки, реакции и убеждения. Иногда то, что годами было трудно сформулировать, становится понятнее, когда ты слышишь это со стороны. В группе мы можем увидеть себя глазами других людей, получить бережную обратную связь и попробовать новый способ взаимодействия. И ещё кое-что очень важное👇🏻 Ты обнаруживаешь, что ты не одна. Что не только ты боишься начинать заново в свои 30, 40 или 50 лет. Не только ты сомневаешься в себе, откладываешь желания и иногда чувствуешь, что жизнь проходит где-то рядом. Это не значит, что все наши трудности одинаковы или что группа решит их за нас, но опыт принятия, возможность быть услышанной и пробовать новое в безопасной обстановке могут стать важной частью перемен. Подробности о группе на слайдах, листай👉🏼

О канале «Юлия Иванова | Женский психолог | травма, абьюз, ВДА»

«Юлия Иванова | Женский психолог | травма, абьюз, ВДА» - канал из категории «Бизнес», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.

Сейчас у канала 317 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 25 дней в истории MaxGate учтено 57 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.

Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.

21 октября в 11:51

Фото: 1

Можно сколько угодно обещать себе, что в следующий раз я точно скажу буду себя вести по-другому, но когда наступает этот следующий раз, включается привычная реакция: тревога, чувство вины, страх обидеть. И мы снова поступаем так, как привыкли. Именно здесь полезна психологическая группа. Наример, одна участница рассказывает, как ей трудно отказывать людям. Она соглашается на просьбы, даже когда у неё нет сил, а потом злится на себя и окружающих. Другая слушает и вдруг говорит: "Подожди, так я ведь делаю точно так же!" Третья замечает: "А я раньше думала, что если откажу, человек перестанет со мной общаться. И долго жила с этим страхом". И вдруг перед тобой открывается не одна история, а несколько разных способов смотреть на одну и ту же проблему. Ты начинаешь замечать собственные привычки и видишь, что твой способ реагировать не единственно возможный. Слышишь опыт других людей и можешь примерить его к своей жизни. 🔥А ещё в группе можно постепенно учиться тому, что в обычной жизни бывает непросто, например: говорить о своих желаниях, выражать несогласие, просить о поддержке, выдерживать разные мнения и оставаться собой рядом с другими людьми. У тебя появится пространство, где можно исследовать себя и пробовать новое, получая бережную обратную связь. Именно такую атмосферу я хочу создавать в группе "Точка роста". Здесь не нужно быть сильной, успешной, интересной или уже во всём разобраться. Можно прийти с вопросами и пока не понимать, чего хочется, сначала присмотреться и привыкнуть к людям. ✔️Мы будем постепенно исследовать себя, свои привычные сценарии, желания и возможности что-то менять. Мне хочется, чтобы в этой работе у человека появлялось больше свободы выбирать, как жить, а не только повторять то, к чему он привык. ❤️ Иногда первый шаг к изменениям начинается с простого открытия: "Я не одна, оказывается, можно по-другому". А бывало у тебя такое, что чужая история неожиданно помогала понять что-то важное о себе? Расскажи в комментариях👇🏻 Мне очень интересно, как это происходит у других людей.

Telegram MAX