Я Анастасия – консультант по сну и мама Ванечки. Моя страсть к обучению привела меня из ВУЗа в мир детского развития. Здесь я делюсь интересностями, личным опытом и ответами на главные мамские вопросы
Я Анастасия – консультант по сну и мама Ванечки. Моя страсть к обучению привела меня из ВУЗа в мир детского развития. Здесь я делюсь интересностями, личным опытом и ответами на главные мамские вопросы
Продолжаем знакомиться со специалистами нашей "Школы молодых мам"
Анастасия Плаксина –
консультант по детскому сну от 0 до 3 лет
Мама сына
С чем можно обратиться:
✅частые ночные пробуждения, длительные «гуляния» и ранние подъёмы в 4–5 утра;
✅короткие дневные сны по 20–40 минут;
✅ мягкий уход от нежелательных ассоциаций на сон (грудь, укачивание);
✅ обучение навыку самостоятельного засыпания;
✅ понимание сигналов ребенка и облегчение процесса укладывания
#мастерская_Младо
#Школа_молодых_мам
#Бережно_к_маме
👨🍼 С Днём отца! Про силу мужской любви, папины уроки и 5 игр, которые можно смело доверить папе
Сегодня особенный день — День отца! И я от всего сердца хочу поздравить всех мужчин, которые с гордостью и трепетом носят это важное звание ❤️
Глядя на своего мужа Диму, я каждый день восхищаюсь тем, как красиво он раскрылся в отцовстве. Для Вани он — лучший папа на свете! 🫂У них свой собственный, абсолютно неуловимый «вайб», полное взаимное доверие и принятие. Знаете, это тот самый настоящий мужской коннект между отцом и сыном, когда слова порой не нужны — они просто на одной волне 🪄
🤍 А ещё сегодня мне хочется сказать огромное спасибо моему папе. Он очень много занимался со мной в детстве, учил, поддерживал и передал мне важнейшую жизненную мудрость: «Двери открывают тому, кто стучит». Эта простая фраза до сих пор невероятно помогает мне двигаться вперёд, не бояться пробовать и верить в свои силы. Спасибо тебе, папа! ✨
🥢🥢🥢🥢🥢🥢
Часто мамы задаются вопросом: «А во что такое поиграть папе с малышом, чтобы это было интересно обоим и не превратилось в скучную повинность?» 😉
У пап свой уникальный стиль игры: там больше азарта, движения, смеха и практичности. Вот топ-5 классных игр, которые я рекомендую доверить именно папе 🔽
1️⃣ «Ковёр-самолёт» на пледе 🏃
Папа расстилает плед, торжественно объявляет: «Пассажир, займите место на борту!», берётся за края и плавно везёт малыша по полу. Можно менять скорость: «Медленно-медленно… а теперь турбо-режим!». Папин восторг и детский хохот гарантированы на 100%!
2️⃣ Настоящий ремонт и инструменты ⚒️🏢
Давно нужно подкрутить ручку, повесить полочку или собрать стеллаж? Доверьте это папе с маленьким подмастерьем! Малыши обожают подавать «нужные» винтики, держать отвёртку и чувствовать себя важными помощниками в настоящем взрослом деле.
3️⃣ Домашний боулинг 🎳
Ставим кегли (или пластиковые бутылки) в конце коридора и сбиваем их мячом. Азарт захватывает обоих с первых секунд!
4️⃣ Умные гонки с машинками 🧒
Папы обожают машинки, но игру легко сделать развивающей:
• катать с горки и смотреть, кто уехал «дальше», а кто остался «ближе»;
• строить ритмические ряды: «красная машинка — черная — красная… какая следующая?»;
• сравнивать: «большой внедорожник — маленькая легковушка».
5️⃣ Книжный тайм перед сном 📖
Если папа не знает, чем занять ребёнка в спокойный час — пусть читает! Папин спокойный, глубокий и размеренный голос обладает потрясающим успокаивающим эффектом для нервной системы малыша.
🥢🥢🥢🥢🥢🥢
С праздником наших дорогих пап! Спасибо за вашу надежность, крепкие плечи, весёлые игры и то спокойствие, которое вы дарите детям 😇
💬 А в какие игры ваши детки чаще всего играют с папой? Что у них получается лучше всего?
Канал «Мамский факультет» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Мамский факультет» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 122 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 27 дней в истории MaxGate учтено 9 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
⏰ «Вроде бы режим идеальный, но что-то идет не так»: наш личный опыт настройки сна с Ваней (2,4 года)
Казалось бы, Ване уже 2,4 года, у него стабильно один дневной сон. Какие могут быть сюрпризы? Но на практике реальность всегда вносит свои коррективы.
Режим маленького ребенка — это живая система, которая меняется вместе с сезонами, болезнями и появлением новых вводных (например, детского сада).
Хочу поделиться нашей внутренней «кухней» и тем, как мы подстраиваем режим на разных этапах. Уверена, этот опыт будет полезен многим мамам тоддлеров! 😍
➖➖➖❤️➖➖➖
☀️ Период 1: Июнь и стабильный сад
Весной Ваня пошел в садик🧸 Ходил поначалу нестабильно, а в июне всё как-то устаканилось. При этом в саду Ваня тогда не спал — я забирала его домой на дневной сон.
• Как выглядел режим: подъём в 6:30, я забирала Ваню из сада домой, и с 13:00 до 15:00–15:30 он спал свои привычные 2–2,5 часа. После этого мы шли гулять в парк.
• Плюсы такого ритма: длинный дневной сон отлично подзаряжал батарейку, что давало нам возможность спокойно гулять в прохладные вечерние часы и не переживать, что мы не впишемся в график.
• Особенности ночи: ночной сон из-за длинного дневного сна получался чуть короче нормы (около 9 часов), а уход в ночь смещался ближе к 22:00. Но для июня и нашего расписания это было вполне гармонично и удобно!
➖➖➖❤️➖➖➖
🦠 Период 2: Лето болезней и эксперименты со сном
С июля сад практически остановился — целая череда ОРВИ, кишечная инфекция, а затем борьба с последствиями и аллергией на молоко (об этом расскажу отдельно!). Режим, естественно, поплыл.
В какой-то момент в результате позднего укладывания (вечерние прогулки и всё такое 💯 ) подъем у Вани сместился на 7:30–8:00 утра. В садик же не надо было рано вставать...
• К чему это привело: полный крах! Дневной сон улетел на время после 14:00 (а это уже поздно). Если я пыталась разбудить его раньше двух часов, он был невыспанным и капризничал целый час.
• Кульминация эксперимента: в один из таких дней при подъеме в 8:00 Ваня вообще не смог уснуть на дневной сон. Это был единственный раз в его жизни!
👉 Мой вывод: для Вани (как и для абсолютного большинства детей☝️) жестко важен ранний подъем. Если проспать до 8 утра, циркадные ритмы ломаются. Нам нужно вставать до 7:00, чтобы первая половина дня строилась физиологично.
➖➖➖❤️➖➖➖
🍂 Период 3: Настоящее время и наши планы на осень
Сейчас мы восстанавливаемся после болезней, ждем включения отопления и планируем с понедельника снова идти в сад.
• Как выглядит режим сейчас: подъем в 6:45–7:00, укладывание на дневной сон около 13:00, сон 2–2,5 часа (до 15:00–15:30), уход в ночь около 21:30–21:50.
• Что будем менять: вечерний отбой пока поздноват (погода благоволила и мы еще не перестроились с летнего на осенне-зимний режим), но это мы скоро скорректируем.
➖➖➖❤️➖➖➖
🎯 Мои планы на садик
Как только Ваня после длительного перерыва адаптируется в саду, будем пробовать оставаться на полный день. И вот почему я расчитываю, что садиковский режим нам подойдет:
1. Нагрузка + сон: просыпаясь в 6:30–6:45, за время утреннего пребывания в саду (активности, эмоции, общение) Ваня будет тратить ровно столько энергии, сколько нужно. К 12:00 он придет в состояние здоровой усталости.
2. Знакомый объем сна: в нашем саду дети спят с 12:00 до 15:00. Учитывая, что Ваня как раз привык спать по 2,5 часа, этот слот в 12:00–14:30 идеально впишется в его биоритмы.
3. Сдвиг ночи: просыпаясь до 15:00, у него будет отличный отрезок бодрствования до вечера, что позволит нам легко сдвинуть ночной отбой на 21:00.
➖➖➖❤️➖➖➖
💡 Главные выводы для мам:
• Режим ребенка — не догма, а инструмент. Он меняется в зависимости от возраста, здоровья и обстоятельств (сад, поездки, болезни).
• Утро задаёт день. Если вы видите, что у ребенка съехал дневной сон или вечернее засыпание стало слишком трудным — проверьте время утреннего подъема. Часто ключ к хорошему вечеру лежит именно в раннем пробуждении.
Ставьте ❤️, если такой разбор режимов был интересен
